Россиян призвали включить в рацион четыре продукта для восстановления после праздников
Запись выпуска с их советами доступна на платформе «Смотрим».
Специалисты особенно выделили свеклу. По словам Макиши, этот овощ способствует нормализации жирового обмена благодаря содержанию бетаина — вещества, которое помогает выводить холестерин из организма. Агапкин добавил, что свекла оказывает мягкое слабительное действие, что помогает справиться с запорами, которые могут возникнуть после праздников.
Кроме того, диетолог порекомендовала употреблять имбирь, например, добавляя его в напитки. Имбирь стимулирует работу кишечника и обладает желчегонным эффектом.
Врач также посоветовал включать в рацион йогурты и овсянку или другие продукты, богатые сложными углеводами. По их мнению, эти продукты снижают воспалительные процессы в организме и положительно влияют на уровень сахара в крови.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал после новогодних праздников устроить разгрузочный день, отказавшись от еды.
Источник и фото - lenta.ru
