Россиян призвали включить в рацион одну группу продуктов для продления жизни

Согласно рекомендациям специалистов, опубликованным на сайте Первого канала, в рационе необходимо включать рыбу и морепродукты. Мидии, по мнению Коновалова, являются одним из самых полезных продуктов, так как содержат марганец, который способствует защите от инфарктов и инсультов. Употребление устриц также рекомендуется для достижения долголетия, так как они являются источником цинка, укрепляющего иммунитет и сокращающего длительность респираторных инфекций. Морская рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, помогает предотвратить атеросклероз. Кроме того, специалисты поделились рецептом простого салата, который, по их словам, поможет снизить риск развития рака и включает в себя капусту, редиску и другие полезные продукты.

Источник и фото - lenta.ru