Россиянам дали четыре совета по восстановлению работы ЖКТ после антибиотиков

Специалисты из Уфы опубликовали четыре совета для восстановления работы желудочно-кишечного тракта после курса антибактериальной терапии.

Они рекомендуют включить в рацион кисломолочные продукты, цельнозерновые продукты, кимчи, квашеную капусту, фрукты и овощи, содержащие пробиотики и пребиотики. Также важно пить достаточное количество воды, придерживаться щадящего питания, употреблять тушеные овощи, постное мясо и каши. Регулярная физическая активность, даже простая прогулка, поможет восстановить работу ЖКТ. Гастроэнтерологи и диетологи также рекомендуют избегать вредной и обработанной пищи, а придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки для здоровья кишечника.

Источник и фото - lenta.ru