Россиянам дали несколько действенных советов по борьбе с насморком

В своем Telegram-канале она поделилась с россиянами несколькими эффективными рекомендациями по борьбе с этим недугом.

Янг советует обзавестись увлажнителем воздуха, отметив, что оптимальная влажность в помещении должна составлять 45-60%. Также она рекомендует использовать изотонический раствор для промывания носа. Что касается сосудосуживающих капель, доктор рекомендует применять их только при усилении насморка и не дольше трех-пяти дней.

Кроме того, врач подчеркивает важность укрепления иммунитета. Для этого подходят цинк, витамины D и C, а также омега-3 жирные кислоты, которые можно получать как из пищи, так и из добавок при необходимости.

Специалист также отмечает, что ускорить выздоровление поможет правильное питание: стоит ограничить потребление сахара, трансжиров и выпечки, а добавить в рацион жирную рыбу, чеснок и теплые супы. Помимо этого, Янг выделяет куркумин и имбирь, которые помогают бороться с воспалением и могут использоваться в чае или блюдах.

Ранее диетолог Дана Хендерсон рекомендовала отказаться от алкоголя при простуде, объясняя это тем, что он способствует усилению обезвоживания организма.

Источник и фото - lenta.ru