Россиянам дали шесть советов для работы в огороде

Видеовыпуск с рекомендациями специалистов доступен на платформе "Смотрим".

Золотарев подчеркнул важность разминки перед работой на огороде, рекомендуя выполнять круговые движения для разогрева суставов. Он также посоветовал делать легкую растяжку, приседания и выпады для подготовки тела к физической нагрузке.

Шаповаленко рекомендовала дачникам носить головные уборы, использовать ортезы и эластичные бинты для фиксации суставов, а также тепло одеваться, чтобы избежать переохлаждения.

Специалисты напомнили о важности соблюдения техники безопасности при работе на даче, подчеркнув, что поднимать тяжести нужно за счет мышц ног, а не спины. Они также рекомендовали соблюдать режим отдыха, работая по 30 минут с перерывами, соблюдать питьевой режим и делать небольшие перекусы.

Шаповаленко также посоветовала использовать садовый стул или скамейку во время работы на грядках, а также массажные ролики и мячи для разминки суставов.

Биолог Екатерина Баранова предупредила о возможности заражения столбняком при работе на даче и призвала всех дачников сделать прививки от этой инфекции.

Источник и фото - lenta.ru