Россиянам назвали четыре защищающих от бессонницы продукта

В записи программы можно ознакомиться на платформе "Смотрим".

Согласно Ширяевой, молоко и кисломолочные продукты могут помочь с проблемами с сном, так как они содержат триптофан, стимулирующий выработку мелатонина и серотонина. Это способствует расслаблению и обеспечивает качественный сон.

Агапкин отметил, что фисташки также могут помочь в борьбе с бессонницей, так как содержат чистый мелатонин. Рекомендуется съесть небольшое количество сырых фисташек перед сном для улучшения засыпания.

Для улучшения сна вечером рекомендуется употреблять одно-два киви, так как этот фрукт содержит серотонин и антиоксиданты. Как четвертый продукт, помогающий с бессонницей, Ширяева упомянула отруби, богатые магнием, который способствует выработке мелатонина.

Ранее Агапкин также упоминал другие продукты, которые помогают при бессоннице, включая бананы и вишню.

Источник и фото - lenta.ru