Россиянам назвали допустимое количество яиц на Пасху
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина, поэтому не советовали употреблять более двух штук. Однако сейчас эти ограничения сняты, хотя это не означает, что можно есть яйца в неограниченных количествах.
Специалист пояснила, что яйца содержат белки и жиры, и при большом потреблении за один прием пищи могут вызвать тяжесть, вздутие и дискомфорт. По ее словам, оптимально съедать от одного до трех яиц за раз, учитывая остальную пищу. Если же съесть пять-семь яиц за один раз, это может привести к неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте.
Анна Одерий также подчеркнула, что людям с заболеваниями почек, печени или нарушениями липидного обмена следует быть особенно осторожными с количеством яиц. Важнее всего для хорошего самочувствия — это не только количество яиц, но и общий объем пищи за день, правильное сочетание продуктов, режим питания и скорость приема пищи.
Ранее доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, сколько кулича можно съесть без вреда для здоровья. Она рекомендовала употреблять кулич лучше в первой половине дня и не превышать порцию в 150 граммов.
Источник и фото - lenta.ru
