Россиянам назвали эффективный способ снизить риск деменции

Об этом они сообщили в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», выпуск которой доступен на платформе «Смотрим».

Агапкин отметил, что для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте полезны жирные молочные продукты, такие как творог, сметана, йогурт и сыр. По словам Макиши, оптимальная жирность йогурта составляет от 6 до 10 процентов, сыры должны иметь жирность от 20 до 30 процентов, сметана — от 15 до 25 процентов, а творог — примерно от 5 до 9 процентов.

Диетолог также подчеркнула важность включения в рацион шпината, брокколи и другой зелени, поскольку в этих продуктах содержится витамин K, который улучшает кровоснабжение головного мозга и помогает в профилактике деменции.

Ранее в той же программе Агапкин и Макиша дали совет россиянам по облегчению головной боли, отметив, что существует один продукт, способный смягчить неприятные ощущения.

Источник и фото - lenta.ru