Россиянам назвали необходимые для укрепления иммунитета осенью продукты
Эксперт подчеркнула, что растительные продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, помогают организму мягко перестроиться перед наступающими холодами и укрепить иммунитет. Осенью особенно важно включить в рацион сезонные овощи и фрукты. Махова также посоветовала обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые крупы и бобовые культуры, которые помогают нормализовать пищеварение и поддерживать энергию в течение дня. Важную роль в осеннем рационе играют также растительные жиры, содержащие необходимые жирные кислоты для сохранения эластичности кожи и волос. Рекомендуется также включить в рацион ферментированные растительные продукты для укрепления защитных сил организма. Эксперт по оздоровлению, сексолог Лариса Никитина, отметила, что секс способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций, однако оздоровительный эффект сохраняется максимум на сутки.
Источник и фото - lenta.ru
