Россиянам назвали неочевидный способ избавиться от бессонницы и головной боли

Запись выпуска с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, в 2018 году было проведено крупное исследование, которое выявило, что массаж определённых точек на теле помогает справиться с различными проблемами со здоровьем, в том числе с головной болью.

Для облегчения неприятных ощущений Агапкин советует массировать область головы на уровне висков возле ушей. «Это височно-нижнечелюстной сустав. Нужно поставить пальцы туда и аккуратно круговыми движениями массировать», — пояснил врач.

Он отметил, что некоторые виды головной боли связаны с нарушениями в этой зоне, а массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что способствует снятию боли.

Кроме того, реабилитолог рассказал, что воздействие на определённые точки на голове помогает быстрее заснуть. Одна из таких точек находится на затылке у основания черепа. «Эту ямочку можно растирать круговыми движениями. Уже через несколько минут мышцы затылочной области расслабляются, и человеку становится легче уснуть», — добавил Агапкин.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева рекомендовала не принимать обезболивающие таблетки при сильной головной боли более 12 дней подряд.

Источник и фото - lenta.ru