Россиянам назвали помогающие бороться с вирусами и инфекциями добавки

Правильное и разнообразное питание играет важную роль в поддержании здоровья и иммунитета человека, особенно в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки.

Об этом сообщил кандидат химических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Алексей Панов. В интервью для «Ленты.ру» специалист также упомянул о натуральных добавках, которые помогают бороться с вирусами и инфекциями.

Осенью и зимой многим людям сложнее следить за правильным питанием и здоровым образом жизни из-за погодных условий и уменьшения разнообразия натуральных источников витаминов, таких как овощи, фрукты и ягоды, на прилавках магазинов.

Для компенсации дефицита полезных веществ рекомендуется использовать натуральные пищевые добавки. Например, фикоцианин, получаемый из сине-зеленых водорослей, является мощным антиоксидантом, который поддерживает иммунитет организма. Бета-каротин, который является предшественником витамина А, важен для здоровья кожи и слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты от патогенов. Рибофлавин (витамин В2) способствует выработке энергии и поддержанию обменных процессов.

Эпидемиолог, генетик и эксперт по питанию Тим Спектор рассказал, что настроение и психическое здоровье напрямую зависят от состояния кишечника, и назвал оптимальное питание для ЖКТ. Эксперт предупредил, что рацион с большим содержанием обработанных продуктов негативно влияет на состояние микрофлоры кишечника и, следовательно, на эмоциональное состояние.

Источник и фото - lenta.ru