Россиянам назвали правила грамотного завершения Великого поста

Врач рекомендует увеличивать калорийность питания и вводить продукты постепенно, чтобы избежать набора лишнего веса, который может возникнуть из-за строгих ограничений в питании. Также важно обратить внимание на реакцию организма на возвращение мяса, молочных продуктов и яиц, и временно исключить их из рациона в случае дискомфорта. После поста организм может быть более чувствителен к простым углеводам, поэтому стоит ограничить потребление сладостей и выпечки. Для поддержки пищеварения можно включить в рацион пробиотики, такие как йогурт, кефир, кисломолочные напитки, квашеная капуста и кимчи, посоветовала Сидорова. Важно также помнить о здоровом возвращении к обычному рациону после поста, чтобы организм не испытывал излишних нагрузок.

Источник и фото - lenta.ru