Россиянам назвали причины недосыпа
Об этом сообщает НСН.
По данным, проблемы со сном испытывают 77% россиян. Каждый второй сталкивается с дневной сонливостью и частыми ночными пробуждениями. По мнению эксперта, основная причина нарушений сна связана с состоянием здоровья.
«Главным фактором является дискомфорт в жизни или серьезные заболевания, такие как бруксизм, храп и апноэ. Однако большинство жалоб носят мнимый характер: сон на самом деле не нарушен, а неприятные ощущения имеют психологическую природу», — пояснил Ковальзон.
Он также подчеркнул, что при сочетании сильного храпа с избыточным весом, короткой шеей и вредными привычками важно обратиться к врачу.
Ранее психолог Биджал Чхеда рассказала, что глубокая фаза сна играет важнейшую роль в восстановлении организма. В первую очередь она рекомендовала придерживаться режима — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Источник и фото - lenta.ru
