Россиянам назвали способы бросить курить при чрезмерном стрессе

Он предложил несколько способов бросить курить в условиях повышенной эмоциональной нагрузки.

Фомряков советует тем, кто решит бросить курить, снизить уровень стресса, высыпаться, избегать негативных новостей, увеличить физическую активность и заниматься спортом. Также помогает отвлечение от желания курить, например, занятие спортом или выполнение важных дел. Важную роль играют здоровый сон и правильное питание.

Он также рекомендует использовать никотиновые жвачки и пластыри для смягчения физических симптомов в первые три недели после отказа от курения. Полезно составить список ценностей, чтобы помнить, зачем стоит бросить курить (улучшение самочувствия, экономия денег, снижение риска заболеваний).

Фомряков подчеркивает важность поддержки близких и друзей в процессе бросания курения. Если самостоятельно не удается преодолеть зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу.

Источник и фото - lenta.ru