Россиянам перечислили эффективные способы борьбы с запорами
Рекомендации специалистки доступны на платформе "Смотрим". Шаповаленко советует начинать утро с двух стаканов теплой воды и ежедневно гулять по 30 минут, если возникли проблемы с запорами. Она также подчеркнула важность изменения питания, включая в рацион продукты с отрубями, пробиотиками и клетчаткой. Врач рекомендует избегать употребления сладкого, соленого, копченого и хлеба из пшеничной муки, так как они могут провоцировать запоры. Частое употребление чая с дубильными веществами также может увеличить риски запоров. Шаповаленко призывает к терпению, так как проблема запоров не решится быстро. Эндокринолог Алевтина Оранская также отметила, что проблемы со щитовидной железой могут быть неожиданной причиной запоров.
Источник и фото - lenta.ru
