Россиянам перечислили главные правила подготовки к купанию в проруби

Он рекомендует подготовить организм к резкому перепаду температур, принимая контрастный душ и обливаясь холодной водой перед купанием. Также не рекомендуется купаться сразу после еды или на голодный желудок, алкоголь также следует исключить перед купанием, так как он может привести к переохлаждению. Важно выходить из воды при появлении онемения, головокружения, учащенного сердцебиения или сильного холода, и не проводить в воде более минуты. После купания нужно тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, а также выпить теплый безалкогольный напиток. Физиотерапевт и реабилитолог Светлана Малиновская также предостерегла от купания в проруби, особенно беременных женщин.

Источник и фото - lenta.ru