Россиянам перечислили лайфхаки для похудения и экономии
Так считает эксперт программы лояльности «X5 Клуб» Арина Самойлова, сообщает Life.ru.
По ее словам, в первую очередь следует сократить потребление колбасных изделий, жирного мяса, полуфабрикатов, хлебобулочных продуктов и калорийных соусов. Такие продукты не только делают продуктовую корзину дороже, но и часто приводят к перееданию.
Самойлова также рекомендует не закупать большие запасы продуктов длительного хранения — замороженных полуфабрикатов и консервов. Зимой они удобны, однако в теплый сезон в этом нет необходимости.
В мае эксперт советует чаще покупать разнообразную зелень, молодую капусту, огурцы, редис, клубнику, черешню и молодой картофель. Кроме того, она рекомендует пересмотреть перекусы, заменив зимние сладости и снеки на более полезные продукты, например, яблоки вместо шоколада и орехи вместо чипсов.
Чтобы избежать лишних покупок и не навредить ни здоровью, ни бюджету, специалист советует заранее составлять список покупок и планировать меню на несколько дней вперед.
Ранее врач предупредила о скрытых проблемах, которые могут проявляться через сильное желание поесть.
Источник и фото - lenta.ru
