Россиянам подсказали простой способ снизить уровень стресса
Он поделился своими наблюдениями о влиянии музыки на психическое здоровье с изданием "Лента.ру".
Врач объяснил, что прослушивание приятной музыки активирует практически все области мозга, включая те, которые отвечают за формирование эмоциональных реакций, удовольствие, мотивацию и вознаграждение. Кроме того, музыка воздействует на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и сердцебиение.
При прослушивании музыки, вызывающей эмоциональный отклик, наблюдается увеличение нейропластичности - способности формировать и перестраивать нейронные связи в мозге, что оказывает влияние на когнитивные, эмоциональные, физические и социальные аспекты благополучия, добавил специалист.
Доктор Нурдаев отметил, что существует специальная музыкальная терапия, которая используется для улучшения эмоционального и психического состояния в рамках сессий с психиатром или психотерапевтом. Это может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения депрессии, по некоторым данным, благодаря музыкальной терапии симптомы психических расстройств могут уменьшиться на четверть.
Ранее диетолог и нутрициолог Меган Росси, кандидат медицинских наук, поделилась необычным методом поддержания психического здоровья, отметив важность заботы о здоровье кишечника для профилактики психических проблем.
Источник и фото - lenta.ru
