Россиянам подсказали способ пережить потерю близкого человека
Ее слова приводит «360.ru».
По мнению эксперта, в первые дни после утраты эмоции легче контролировать, поскольку человек старается мыслить рационально и занимается организацией прощальных мероприятий. Однако такое спокойствие — лишь начальная стадия переживания горя.
«В первые часы после известия о трагедии человек пребывает в шоке. Нервная система словно парализована, он не верит в случившееся и не осознаёт происходящее. Это сильный удар по психике и серьёзный стресс», — объяснила психолог. Отрицание — это защитный механизм, который может проявляться не только в мыслях вроде «нет, этого не может быть», но и в том, что человек собранно решает насущные вопросы.
Следующий сложный этап — ожидание похорон или кремации. Увидев гроб или урну, человек вынужден принять, что близкий уже не вернётся. Чтобы этот период не затягивался, важно находиться рядом с близкими, которые помогут пережить утрату.
«По возможности лучше не оставаться одному. При этом рядом должны быть люди с более устойчивой эмоциональной позицией — не обязательно самые близкие к умершему, ведь они тоже сильно страдают. Это могут быть психологи, медики или даже дети — младшее поколение легче переносит потерю», — посоветовала Кольцова.
После похорон наступает стадия гнева и депрессии, которая порой длится годами, и не всегда удаётся принять ситуацию. В этот период важно, чтобы рядом были те, кто позволит испытывать эмоции, связанные с покойным — например, испечь пирожки, сходить в кафе или просто обнять. Если нужно быстро успокоиться, можно принять глицин, валерьянку или пустырник.
Ранее «Лента.ру» разговаривала со специалистами о том, как правильно поддерживать людей в горе.
Источник и фото - lenta.ru
