Россиянам подсказали способ сделать кофе полезнее
В ходе беседы с изданием «Газета.Ru» она поделилась советами по тому, как извлечь максимальную пользу от кофе.
Доктор отметила, что наилучшим вариантом является употребление черного кофе без добавления молока и сахара, однако и кофейные напитки можно включать в рацион. По мнению Диановой, их можно сделать более полезными, заменив сахар на сахарозаменители и коровье молоко на растительные аналоги.
Гастроэнтеролог также отметила, что часто кофе подают вместе с сладостями и десертами, содержащими сахар, насыщенные жиры и трансжиры. Подобные перекусы значительно увеличивают калорийность рациона и уровень сахара в крови, предупредила врач. Она рекомендует выбирать конфеты с низким содержанием сахара, такие как конфеты с натуральным белком или пастилу с орехами, а также сухофрукты в качестве питательного дополнения к кофе.
Ранее диетолог Фариха Джей опровергла миф о пользе нескольких популярных продуктов, утверждая, что мюсли, готовые заправки для салатов, консервированные фрукты и некоторые другие товары содержат излишне большое количество сахара.
Источник и фото - lenta.ru
