Россиянам подсказали способ уберечь себя от самокатчиков
29.03.2025 14:33
В ходе интервью с изданием «Лента.ру» он поделился советами по предотвращению травм, связанных с использованием самокатов.
Несчастные случаи на тротуаре с участием самокатов могут привести к серьезным последствиям, отметил врач. Ушибы, переломы, травмы головного мозга — это лишь некоторые из возможных травм, которые могут возникнуть. Для предотвращения подобных ситуаций Наумов призывает граждан быть бдительными и знать, как правильно реагировать в случае аварии.Важно помнить, что даже небольшое столкновение с самокатом может привести к серьезным последствиям, подчеркивает специалист. Поэтому необходимо соблюдать правила безопасности на дороге и быть готовыми к возможным непредвиденным ситуациям. В конечном итоге, знание основных мер предосторожности может спасти жизни и предотвратить травмы при использовании самоката.Для безопасности на улице, особенно в зонах пешеходных переходов и выходов из-за угла зданий, важно не торопиться и внимательно оглядывать себя перед тем, как перейти дорогу. Это особенно актуально, если ваш обзор ограничен стенами, машинами или другими препятствиями. Необходимо помнить, что даже на тротуаре можно столкнуться с опасностью, поэтому важно соблюдать осторожность и внимательность.«Опасность подстерегает нас в самых неожиданных местах, поэтому важно быть бдительным и предусмотрительным в повседневной жизни», — подчеркнул врач. Он также отметил, что особенно важно следить за детьми на улице, держа их за руку и объясняя им правила безопасного поведения.Следует помнить, что правила безопасности на улице касаются не только пешеходов, но и водителей. Поэтому важно соблюдать правила дорожного движения и уважать других участников дорожного движения. Всегда лучше потратить лишнюю секунду на проверку, чем столкнуться с неприятными последствиями из-за недостатка внимания.При падении на самокате важно помнить о том, что выставление рук вперед может привести к серьезным травмам, включая перелом лучевой кости. Совет травматолога заключается в том, чтобы при падении слегка согнуть руки и ноги, чтобы смягчить удар за счет сгибания суставов. Кроме того, рекомендуется сосредоточиться и попытаться упасть на бок, внешнюю сторону ягодицы или плечо, чтобы уменьшить риск повреждения позвоночника.Важно помнить, что при падении необходимо закрыть голову руками и направить лицо в сторону от земли, чтобы уменьшить возможность получения черепно-мозговой травмы. Врач также отмечает, что если удар пришелся на колено или локоть, не следует резко сгибать конечность сразу после удара, так как организму требуется время на восстановление.Не забывайте, что правильная техника падения может значительно снизить риск серьезных травм при использовании самоката. Следуйте советам специалистов и обращайте внимание на свою позицию тела в момент падения, чтобы минимизировать возможные последствия.Для того чтобы улучшить осанку и укрепить спину, фитнес-тренер Юлия Гуляева предложила несколько полезных упражнений. Одним из них является Hip hinge, которое поможет развить правильную технику наклона таза. Кроме того, Юлия подчеркнула важность упражнения "плавание" для укрепления мышц спины и коррекции осанки.Юлия Гуляева также поделилась советом о том, что регулярная практика упражнений на спину и осанку поможет не только улучшить физическую форму, но и предотвратить боли в спине и шее. Она отметила, что правильная осанка способствует улучшению дыхания и общему самочувствию.Важно помнить, что для достижения результатов необходимо выполнять упражнения регулярно и под руководством опытного специалиста. Помимо физических упражнений, также важно следить за своим положением тела в повседневной жизни и при работе за компьютером, чтобы поддерживать здоровую осанку на протяжении всего дня.Источник и фото - lenta.ru
