Россиянам посоветовали отказаться от одной популярной каши на завтрак

Она утверждает, что овсянка, сваренная на воде или молоке и с добавлением орехов, фруктов, сахара или меда, может вызвать резкий скачок сахара в крови, а затем его быстрое падение, что приводит к ощущению сильного голода. Помойнецкая советует предпочитать цельнозерновую овсянку, которую необходимо варить не менее 20 минут, чтобы избежать подобных проблем. Другой специалист, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, рекомендует отказаться от привычки завтракать бутербродами с колбасой, поскольку переработанное мясо не является здоровым продуктом.

Источник и фото - lenta.ru