Россиянам посоветовали реже пить воду из бутылок

Дмитрий Семирядов, диетолог и нутрициолог, рекомендует уменьшить потребление воды из пластиковых бутылок и исключить из рациона несколько вредных продуктов.

Он поделился этими советами в интервью с «Лентой.ру». Сначала эксперт отметил вредность рафинированного сахара, пояснив, что в природе он всегда сопровождается клетчаткой, которая замедляет его усвоение и смягчает воздействие на организм.

Семирядов также рекомендует ограничить потребление трансжиров, которые содержатся в фастфуде, хлебобулочных изделиях, маргарине, чипсах, замороженной пицце, пирогах, мясных рулетах и картофеле фри. Он также предупредил о возможной вредности молочных продуктов для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на казеин.

Эксперт также советует употреблять воду из пластиковых бутылок как можно реже, учитывая результаты исследования 2018 года, которое показало наличие микро- и нанопластика в 93% образцов бутилированной воды.

Ранее гастроэнтеролог Елена Иванина рекомендовала воздерживаться от еды и напитков во время полета из-за изменения давления и движения самолета, что может нарушить нормальное пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru