Россиянам посоветовали включить в зимний рацион пять продуктов для укрепления здоровья
Свои рекомендации он опубликовал в Telegram-канале.
Врач отметил, что клюква — настоящая природная аптека. Она богата витамином C, антиоксидантами и фитонцидами, которые помогают защититься от инфекций и поддерживают иммунитет. Для профилактики простуд Ивашков советует приготовить настойку: одну ложку клюквенного сока развести в стакане тёплой воды.
Кроме того, он рекомендовал добавить в меню свеклу, так как она улучшает пищеварение, способствует очищению печени, стимулирует обновление клеток и поддерживает нервную систему. Имбирь, по словам онколога, обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. Морковь, богатая витамином А, полезна для здоровья кожи и зрения, а грецкие орехи помогают укрепить сердце и повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Ранее эксперт по питанию Елена Таранова предупредила о рисках употребления хлебцев, отметив, что в них часто содержится множество вредных добавок.
Источник и фото - lenta.ru
