Россиянам предложили чаще есть морепродукты и шпинат

Он отметил, что важны витамины А, Е, К и группы В, которые можно получить из продуктов питания, таких как авокадо, цельнозерновой хлеб, морепродукты и черника. Лютеин, укрепляющий сетчатку глаз, содержится в авокадо, шпинате, а бета-каротин, превращающийся в витамин А, — в моркови. Офтальмолог Сая Нагори также отметила, что высокий уровень холестерина можно определить по состоянию глаз, особенно по наличию ксантелазмы — желтых отложений вокруг глаз.

Источник и фото - lenta.ru