Россиянам раскрыли безопасное количество мандаринов в день

Об этом она сообщила в интервью «Ленте.ру».

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, что примерно равно пяти порциям по 80 граммов. Чтобы рацион был полноценным и сбалансированным, важно разнообразие, поэтому безопасной нормой мандаринов в день считается не более двух-трёх плодов», — отметила врач.

По её словам, при употреблении мандаринов следует соблюдать некоторые правила. Например, не стоит есть их на пустой желудок из-за высокой кислотности, которая может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, Белоусова советует ограничить количество мандаринов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, чтобы избежать обострений. Людям с сахарным диабетом следует включать мандарины в рацион в умеренных количествах, так как они могут повышать уровень сахара в крови, добавила врач.

Ранее диетолог Дженни Чише предупредила о скрытой опасности мандаринов: для сохранения товарного вида эти фрукты обрабатывают химикатами, которые в больших дозах могут быть вредны для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru