Россиянам рассказали о первом признаке проблем с сердцем
23.04.2025 05:36
Он также отметил, что для предотвращения сердечных заболеваний необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы, холестерина, артериальное давление, поддерживать оптимальную массу тела и придерживаться средиземноморской диеты.
Важно понимать, что симптомы проблем с сердцем не всегда совпадают с явными признаками, такими как гипертония, повышенное давление или головная боль. Иногда они могут проявляться по-разному и быть незаметными. По словам специалиста, первым сигналом возможных проблем с сердцем может стать постепенное или волнообразное ухудшение переносимости физической нагрузки, иногда происходящее на протяжении многих лет.Поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие, регулярно проводить профилактические медицинские осмотры и следить за своим образом жизни. Предупреждение сердечных заболеваний начинается с внимательного отношения к своему здоровью и своевременного выявления первых симптомов возможных проблем.Контроль за здоровьем сердца требует внимания к нескольким ключевым факторам. Один из них - уровень липидов, который, по словам кардиолога, необходимо регулярно контролировать и не ждать появления симптомов. Важно помнить, что даже во время физической нагрузки может возникнуть острая боль в грудной клетке, подчеркнул специалист. Другим важным аспектом, на который следует обратить внимание для предотвращения сердечных проблем, является уровень глюкозы, который, по мнению кардиолога, должен быть ниже 5,5. Кроме того, не менее важен индекс массы тела, который не должен превышать 27. Врач также призвал контролировать вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. По словам Ашихмина, регулярные диспансеризации и консультации с врачом помогут своевременно выявить и предотвратить сердечные заболевания. Важно не откладывать визиты к специалисту и следить за своим образом жизни для поддержания здоровья сердца.С целью улучшения работы сердца врач настоятельно рекомендует включить в рацион средиземноморскую диету и ее вариации. Этот питательный подход основан на употреблении овощей, фруктов, бобов, рыбы, орехов и белого мяса. Особую пользу для сердца приносит зелень и клетчатка, подчеркнул доктор Ашихмин.Согласно кардиологу, стоит избегать употребления блюд, приготовленных на «непонятном пережаренном масле», так как они содержат транс-жиры. Особую опасность представляет собой зажаренная мясная корочка, поскольку она способствует изменениям в клеточных мембранах и увеличивает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.Важно помнить, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Помимо диеты, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и контроль за уровнем стресса также необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.Известный кардиолог Иван Ефремкин поделился информацией о первых симптомах проблем со здоровьем сердца. Он отметил, что признаки сердечной недостаточности могут проявиться различными способами. Например, наличие одышки даже при обычной физической нагрузке, быстрая утомляемость и ухудшение способности переносить физические нагрузки могут свидетельствовать о серьезных проблемах с сердцем. Поэтому важно обращать внимание на такие признаки и обращаться к врачу при их появлении.Источник и фото - lenta.ru
