Россиянкам назвали причины не пытаться быстро похудеть
В интервью «Ленте.ру» она объяснила, почему россиянкам не стоит стремиться к резкому снижению веса.
Ладыгина отметила, что стремительное похудение может вызвать опущение внутренних органов, например, смещение почек, поскольку связочный аппарат не успевает адаптироваться к изменениям.
«У женщин резкое и значительное сокращение калорийности питания может привести к сбоям в гормональной системе. При отсутствии достаточного "депо" для синтеза половых гормонов нарушается менструальный цикл, и его восстановление потребует помощи врача. Аналогичные гормональные нарушения возможны и у мужчин», — добавила специалист.
К другим негативным последствиям экстремальных диет она отнесла нарушение работы эндокринной системы, желчного пузыря, щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, при быстром снижении веса чаще всего теряется мышечная масса, а не жировая ткань, подчеркнула Ладыгина.
Ранее диетолог Дани Борхес рекомендовал тем, кто хочет похудеть, но не может отказаться от перекусов, включать в рацион попкорн между основными приемами пищи. Цельные необработанные зерна помогают утолить голод и способствуют снижению веса, уменьшая неконтролируемое желание перекусить, объяснил он.
Источник и фото - lenta.ru
