Сексолог раскрыла способ преодолеть тревогу в постели

Сексолог Ана Ломбардия поделилась с изданием ABC советами по преодолению этой тревоги. Она утверждает, что важно ассоциировать секс со спокойствием, а не стрессом, и для этого можно практиковать осознанное дыхание и релаксацию во время мастурбации. Если беспокойство уже стало проблемой, стоит обратиться к специалистам, чтобы разобраться в его истоках.

Кроме того, выбор правильного партнера играет важную роль в комфортной сексуальной жизни. Идеальный партнер должен вдохновлять уверенностью и не оказывать давление, если возникают ограничения. Также важно разобраться с нереалистичными ожиданиями и негативным опытом из прошлого. Сексолог Сергей Кузнецов также отмечает, что на уровень либидо влияют неправильное питание и переутомление.

Источник и фото - lenta.ru