Трудоголикам посоветовали регулярно есть один продукт

Она советует тем, кто много работает, включать в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, минимум три раза в неделю. Это поможет уменьшить нейровоспаление и улучшить когнитивные функции, что подтверждено исследованиями в скандинавских странах, где люди до старости сохраняют ясность ума, отмечает доктор. Она также отмечает, что яйца, содержащие холин, который является предшественником ацетилхолина, отвечающего за память нейромедиатора, способствуют хорошей работе мозга. Диетолог также рекомендует обращать внимание на витамины группы B, способствующие нервной системе и формированию нейронных связей, а также на темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, который стимулирует память благодаря теобромину. Она также подчеркивает пользу зеленого чая, содержащего L-теанин, который мягко стимулирует нейроны мозга без гипервозбуждения. Другой врач, диетолог-эндокринолог Елизавета Золотова, рекомендует россиянам летом употреблять 25-30 миллилитров жидкости на каждый килограмм идеальной массы тела в день.
Источник и фото - lenta.ru