80 лет Великой Победе!

Трудоголикам посоветовали регулярно есть один продукт

Она советует тем, кто много работает, включать в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, минимум три раза в неделю. Это поможет уменьшить нейровоспаление и улучшить когнитивные функции, что подтверждено исследованиями в скандинавских странах, где люди до старости сохраняют ясность ума, отмечает доктор. Она также отмечает, что яйца, содержащие холин, который является предшественником ацетилхолина, отвечающего за память нейромедиатора, способствуют хорошей работе мозга. Диетолог также рекомендует обращать внимание на витамины группы B, способствующие нервной системе и формированию нейронных связей, а также на темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, который стимулирует память благодаря теобромину. Она также подчеркивает пользу зеленого чая, содержащего L-теанин, который мягко стимулирует нейроны мозга без гипервозбуждения. Другой врач, диетолог-эндокринолог Елизавета Золотова, рекомендует россиянам летом употреблять 25-30 миллилитров жидкости на каждый килограмм идеальной массы тела в день.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

58-летняя Холли Берри порадовала фанатов фигурой в купальнике
Холли Берри, американская актриса, порадовала своих фанатов, показав свою откровенную фигуру.
22 июля 2025
Экс-премьер Украины раскрыл последствия пошлин США на российское топливо для Киева
Экс-премьер Украины Николай Азаров заявил в своем Telegram-канале, что введение США пошлин на покупателей российского топлива негативно отразится на Киеве.
22 июля 2025
Известная писательница назвала главное отличие москвичей от жителей других городов
Известная российская писательница Вера Богданова отметила, что жители Москвы проявляют большую скорость в своих действиях по сравнению с жителями других городов.
22 июля 2025
На Западе объяснили отсутствие соглашений по поставкам Patriot Украине
Соглашения по поставкам зенитно-ракетных комплексов Patriot Украине до сих пор не заключены из-за требований Германии и Норвегии о гарантиях со стороны США, сообщает NRK.
22 июля 2025
В российском аэропорту ввели ограничения на полеты
Аэропорт Саратова временно приостановил прием и отправку самолетов.
22 июля 2025
В России оценили перспективы нового раунда переговоров с Украиной в Стамбуле
Директор Центра военно-политических исследований МГИМО, Алексей Подберезкин, в беседе с URA.RU высказал свое мнение о перспективах нового раунда переговоров с Украиной в Ста...
22 июля 2025
Часть россиян предупредили об аномальном похолодании
В течение недели температура будет постоянно снижаться с севера Урала на юг Западной Сибири.
22 июля 2025
В доме-памятнике в центре Петербурга обвалился потолок
В центре Петербурга в историческом доме произошло обрушение потолка в одной из квартир.
22 июля 2025