Ученый посоветовал есть один продукт при дефиците витамина D
Об этом сообщает РИА Новости.
По словам ученого, именно в зимний и ранневесенний периоды организм особенно остро ощущает нехватку витамина, который играет важную роль для костей и иммунной системы. Недостаток витамина D может ослабить защиту от вирусов и бактерий, а также привести к тревожности и депрессии. Тарасов рекомендует добавить в меню жирную рыбу, такую как семга и тунец, а также более доступные варианты — сельдь и мойву, которые также содержат достаточное количество витамина D.
При этом специалист предупреждает о рисках самостоятельного приема медицинских препаратов без консультации врача и советует корректировать рацион питания.
Ранее врач-терапевт и нутрициолог Марина Степаненко отметила самые недооцененные доступные продукты, выделив морскую капусту как рекордсмена по полезным свойствам.
Источник и фото - lenta.ru
