Усталость после полноценного сна связали с серьезными заболеваниями

Ее мнение было опубликовано в издании Infobae.

По словам специалистки, дневная сонливость может быть связана с апноэ — состоянием, при котором во сне многократно прерывается дыхание, из-за чего мозг не погружается в глубокую фазу сна. Также она указала на связь усталости с синдромом беспокойных ног и нарколепсией — заболеванием, нарушающим естественный цикл сна и бодрствования.

Кроме того, усталость может быть признаком гормонального дисбаланса, в том числе проблем с щитовидной железой, а также дефицита витаминов и железа. Однако выявить эти нарушения возможно только с помощью анализа крови. В завершение Рот подчеркнула важность внимания к психическому состоянию, поскольку тревога и депрессия способны нарушать сон и вызывать утреннюю усталость.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась рекомендациями по дневному сну: чтобы чувствовать себя бодрым после отдыха, его продолжительность не должна превышать 30 минут.

Источник и фото - lenta.ru