Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях

Свои рекомендации он представил в интервью для издания Infobae. Он отметил, что первым шагом следует сделать похудение, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Также рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций и витамин D, чтобы бороться с хрустом в коленях. Кроме того, важно заниматься физической активностью, включая ходьбу, плавание или велосипедную езду. Врач подчеркнул, что необходимо не только выполнять простые упражнения, но и заниматься силовыми тренировками, чтобы укрепить мышцы и стабилизировать колени. Ранее доктор Павел Очеретин дал советы по избавлению от боли в шее при сидячей работе, рекомендуя выполнить определенный комплекс упражнений.

Источник и фото - lenta.ru