Врач дал совет по защите детей от ожирения
Об этом подробно рассказал преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в интервью для «Ленты.ру».
Врач подчеркнул, что ожирение является патологическим состоянием, вызванным нарушением баланса между поступлением и расходованием энергии, которое связано с различными факторами, включая привычки и генетику. Он отметил, что среди основных причин ожирения – это неправильное питание, недостаточная физическая активность и наследственные факторы.
Для более эффективной борьбы с ожирением необходимо не только изменить питание и увеличить физическую активность, но и обратить внимание на психологические аспекты, такие как эмоциональное переедание и стрессовые ситуации. Кроме того, важно проводить регулярные медицинские обследования для своевременного выявления и контроля данного заболевания.
Для предотвращения ожирения у детей важно помнить, что существуют определенные периоды в развитии детского организма, когда риск этого заболевания выше всего. Врач Умнов подчеркнул, что дошкольный и школьный возраст являются особенно уязвимыми периодами.Помимо этого, для снижения вероятности развития ожирения у детей, необходимо следовать определенным принципам. Важно обеспечить ребенка рационом, исключающим высококалорийные продукты, ограничить потребление сладостей и газированных напитков. Кроме того, не стоит допускать ситуацию, когда ребенок без контроля отправляется с одноклассниками на фудкорт, где доступны безлимитные сладкие газировки. Рекомендуется, чтобы ребенок употреблял здоровую, низкокалорийную пищу в определенные часы: утром, в обед и вечером.Для того чтобы обеспечить здоровое развитие ребенка, эксперт рекомендует включить его в спортивные секции и поощрять занятия спортом. Помимо этого, важно не пренебрегать физическими упражнениями дома, проводя ежедневные тренировки продолжительностью не менее 60 минут. Это поможет поддерживать интерес и мотивацию у малыша.Очень важно, чтобы образ здорового образа жизни был воплощен в повседневной практике всей семьи. Совместное готовление здоровой пищи, участие в физических занятиях и создание атмосферы заботы о здоровье должны стать общими ценностями, которые будут поддерживаться в семейном кругу.Эксперт подчеркивает, что разнообразие видов активности играет ключевую роль в поддержании интереса ребенка к физическим упражнениям. Поэтому важно предлагать малышу различные виды спорта и активности, чтобы он мог выбрать то, что ему по вкусу и что будет приносить удовольствие.Подростки, которые формируют здоровые пищевые привычки в детстве, могут избежать соблазна выбирать нездоровые продукты в будущем. Важно, чтобы у них были другие предпочтения в питании и отдыхе, чтобы они не тянулись к фаст-фуду, шоколаду и газировке. Это поможет им поддерживать здоровый образ жизни на протяжении всей жизни. Как отметил врач, модель питания, сформированная в детстве, остается с человеком и влияет на его выборы в будущем.Ранее кардиолог Ли Янь делился советами по улучшению здоровья сердца, включая рекомендацию по регулярному контролю уровня сахара в крови. Это важный аспект заботы о сердечном здоровье, который поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать общее благополучие. Важно помнить, что забота о здоровье начинается с правильного питания и регулярного мониторинга своего организма.Источник и фото - lenta.ru
