Врач дал советы по снижению хронической боли зимой

Информацию о рекомендациях врача опубликовало издание Manchester Evening News (MEN).

Согласно Синовичу, во время холодной погоды мышцы могут быть более напряженными, а кровообращение замедленным. Эти процессы могут усилить болевые ощущения, что делает зимний период тяжелым для многих, отметил специалист. Для того чтобы уменьшить появление боли, важно поддерживать активный образ жизни. "Занятия йогой и пилатесом, аэробикой в помещении, а также прогулки на свежем воздухе - все это отличные способы поддерживать активность, но не забывайте тепло одеваться", - прокомментировал эксперт.

Для расслабления мышц и поддержания подвижности суставов в холодное время можно использовать грелки, горячие ванны, добавил врач. Также важно обеспечить увлажнение воздуха и хороший сон.

При изменениях атмосферного давления людям с хронической болью рекомендуется использовать специальные перчатки и наколенники для предотвращения отеков, добавил Синович. Специалист также посоветовал следить за питанием, включая в рацион продукты, которые помогают справиться с воспалением, такие как жирная рыба, ягоды, листовая зелень, и пить достаточное количество воды.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил россиян о важности не игнорировать боль в области живота. По его мнению, боли в этой зоне могут быть признаком аппендицита.

Источник и фото - lenta.ru