Врач назвал идеальное меню на лето

В своем Telegram-канале он описал оптимальное летнее питание. Вялов советует увеличить потребление овощных салатов, свежих ягод и фруктов, включая бананы, которые, наоборот, способствуют снижению вздутия живота. Также он рекомендует включить в рацион кефир, смузи или имбирный чай, напитки с мятой и мелиссой, поскольку они помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Одновременно летом следует исключить из рациона фасоль, горох, фруктовые соки и подсластители, так как они могут вызвать повышенное газообразование и дискомфорт в кишечнике. Ранее Вялов отметил, что арбузы и дыни могут быть вредны для некоторых людей и рекомендует употреблять их осторожно при чувствительности кишечника.

Источник и фото - lenta.ru