Врач назвал опасные последствия сна менее шести часов

Он подчеркнул, что уже кратковременный дефицит сна может увеличить риск заболеваний. По его словам, даже один эксперимент, в ходе которого участники спали менее четырех часов две ночи подряд, привел к значительному ухудшению работы иммунной системы. Недостаток сна также может существенно снизить умственную работоспособность и концентрацию внимания на следующий день.

Регулярный недосып менее шести часов увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии, диабета, ожирения, метаболического синдрома, а также значительно повышает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, предупредил доктор. Щелухин также отметил, что недостаток сна опасен как для взрослых, так и для детей, приводя к синдрому дефицита внимания и гиперактивности у детей, нарушению роста и развития, а также снижению успеваемости в школе.

Специалист по сну Роман Бузунов отметил, что бессонница стала настоящей пандемией, объясняемой в значительной степени стрессом, по его мнению, около 90% проблем со сном вызваны именно стрессом.

Источник и фото - lenta.ru