Врач назвал способы снизить риск инфаркта и инсульта задолго до первых симптомов

Он выделил способы уменьшения риска развития этих недугов, названные им "Пятым каналом".

Врач подчеркнул, что большинство факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, можно контролировать. Он советует пересмотреть рацион, уменьшив потребление быстроусвояемых углеводов и жирных продуктов животного происхождения.

Вторым советом врача является регулярный сон, установление стабильного графика работы и отдыха, снижение уровня стресса и стремление к изменению образа жизни в целом. Особенно важно это для людей, у которых уже есть подозрения на проблемы с сосудами, по мнению хирурга.

Григорьян также отметил важность физических нагрузок и регулярных обследований для профилактики инфаркта и инсульта. Понимая механизмы развития этих патологий и воздействуя на них, можно либо предотвратить их возникновение, либо отложить посещение специалиста на более поздний возраст, пояснил он.

Ранее диетологи Сэм Райс и Делл Стэнфорд рекомендовали добавить в рацион восемь продуктов для снижения риска сердечного приступа. Среди прочего, они советуют употреблять по одному яблоку ежедневно, включая кожуру, так как в ней содержится большая часть полезных веществ.

Источник и фото - lenta.ru