Врач назвала безопасное для здоровья количество мороженого

Она советует не превышать одну стандартную порцию в день как для взрослых, так и для детей, например, одного вафельного стаканчика, но не каждый день. Кованова отмечает, что мороженое содержит много жиров и сахара, поэтому их употребление ежедневно не рекомендуется. Вместо этого она предлагает выбирать более легкие варианты, такие как фруктовый лед, ягодное мороженое или щербет. Кроме того, специалистка советует заменить мороженое банановым смузи, приготовленным из замороженного банана, ягод и немного нежирных сливок. Также можно приготовить фруктовый лед из натурального сока. Кованова утверждает, что эти десерты являются более безопасными. Другой диетолог, Галина Емельянова, предложила добавлять горсть сухофруктов к каше на завтрак для поддержания здоровья сердца и укрепления иммунитета.

Источник и фото - lenta.ru