Врач назвала лучшую позу для сна

Информация от терапевта и профпатолога Светланы Бурнацкой показывает, что выбор позы для сна имеет важное значение для органов.

Специалистка рекомендует спать на спине, так как это помогает равномерно распределить нагрузку по позвоночнику и полезно для дыхательной системы. Однако такая поза может вызвать храп или апноэ, особенно у людей с узкими дыхательными путями. Сон на животе может негативно сказаться на шейном отделе позвоночника и осанке. Сон на левом боку улучшает пищеварение, а на правом может провоцировать изжогу. Невролог-сомнолог Ирина Завалко также рекомендует соблюдать несколько правил перед сном, такие как отказ от тяжелой, острой и сладкой пищи, кофеина, чая, газированных напитков и шоколада за несколько часов до сна.

Источник и фото - lenta.ru