Врач назвала неожиданные способы борьбы с жиром

Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась информацией о том, какие гормоны помогают в процессе похудения и как можно изменить свой образ жизни, чтобы они вырабатывались в достаточном количестве.

В Telegram-канале врач назвала неожиданный способ борьбы с лишним жиром.

По мнению Лебедевой, для активации процесса сжигания жира важно ложиться спать вовремя. Она отметила, что для правильного выделения гормона соматотропина, который помогает снизить вес, необходимо это делать до 23:00.

Кроме того, для борьбы с избыточным весом необходимо иметь достаточное количество тестостерона, добавила специалист. Его активация происходит во время силовых тренировок. Тироксин, как третий важный гормон в процессе сжигания жира, вырабатывается из тирозина, содержащегося в мясе, рыбе и яйцах, пояснила врач.

Ранее Лебедева рекомендовала употреблять бананы и рыбу для улучшения настроения. Она также советовала включить в рацион помидоры, гречку и пить чай, поскольку эти продукты способны снимать напряжение и улучшать сон за счет содержания гамма-аминомасляной кислоты.

Источник и фото - lenta.ru