Врач назвала способ избежать отеков

В интервью aif.ru она отметила, что одной из основных причин выраженных отеков является употребление продуктов с высоким содержанием натрия. Чтобы предотвратить отеки в Новый год, специалист рекомендовала за несколько дней до праздника снизить потребление соленых продуктов.

В частности, доктор советует отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбасных изделий и готовых завтраков. Вместо этого она рекомендует чаще включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, ягоды и несоленые орехи. Мясо и рыбу лучше готовить самостоятельно, добавляя минимальное количество соли.

Энгельгардт также подчеркнула, что уменьшение количества натрия в ежедневном меню положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает нормализовать давление. По её словам, хорошее самочувствие отражается и на внешнем виде.

Ранее диетолог Алекс Семпере отметил, что вредные продукты не обязательно полностью исключать из рациона — при умеренном употреблении они не нанесут вреда здоровью.

Источник и фото - lenta.ru