Врач объяснила причины сильной сонливости после обеда
В интервью «Ленте.ру» она рассказала о причинах этого состояния.
По мнению врача, сонливость после еды может возникать, если человек употребил много быстрых углеводов или съел сочетание сладкого и жирного. Это связано с тем, что примерно через полчаса после такого приема пищи происходит резкое падение уровня сахара в крови, что и вызывает чувство усталости, слабости, потливости, раздражительности или сильного голода.
«Чаще всего резкий спад энергии вызывают сладкая выпечка и десерты, белый хлеб и булочки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками. На их фоне обед может превратиться в настоящий "американские горки" по уровню бодрости», — пояснила Чистик.
Также врач отметила, что сонливость после еды может появляться из-за сладких напитков, которые вызывают резкий подъем, а затем резкое снижение сахара в крови. Кроме того, к этой проблеме могут привести переедание, привычка есть на ходу и недостаток сна.
Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал о последствиях хронического недосыпа. По его словам, недостаток сна со временем увеличивает риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
