Врач оценил пользу занятий спортом при простуде

При незначительном проявлении простуды занятия фитнесом не только безопасны, но и полезны для здоровья.

Об этом сообщил доктор спортивной медицины из Стэнфордского медицинского центра в Калифорнии (США) Кэлвин Хванг в интервью HuffPost. По мнению специалиста, при легких симптомах гриппа или простуды, таких как головная боль, насморк, першение и боль в горле, нет противопоказаний для занятий спортом. Хванг отметил, что физическая активность низкой и умеренной интенсивности стимулирует работу клеток иммунной системы, помогая им более эффективно бороться с инфекцией. Врач рекомендовал заниматься йогой или делать уединенные прогулки во время легкого заболевания, при этом важно избегать посещения спортзала и групповых тренировок, чтобы не распространять вирусы. Он также подчеркнул, что нельзя принуждать себя к физическим упражнениям при недомогании, так как иногда организму просто нужен отдых, а нагрузка может ухудшить его состояние. Кроме того, Хванг подчеркнул, что даже легкие упражнения не рекомендуются при ухудшении симптомов простуды, таких как повышение температуры, кашель, боль в суставах и теле, диарея или рвота. В таких случаях организм испытывает повышенную нагрузку, и занятия спортом могут усилить ее, лишив сил, необходимых для выздоровления. Кроме того, по мнению Хванга, потоотделение во время тренировки может привести к обезвоживанию, что может усугубить течение болезни. Ранее офтальмолог Дмитрий Дементьев предупредил, что при простуде не следует использовать контактные линзы, так как под них могут попасть бактерии, вирусы или грибковые инфекции.

Источник и фото - lenta.ru