Врач оценила эффективность очков для защиты зрения при работе за компьютером

Врач-офтальмолог медицинской компании «СберЗдоровье» Мария Чурганова рассказала «Ленте.ру» о том, насколько эффективны очки для защиты зрения при работе за компьютером.

По мнению специалиста, специальные очки для работы за компьютером не предотвращают ухудшение зрения. Основная проблема при длительном использовании ноутбуков и гаджетов — это уменьшение частоты моргания и постоянное напряжение глазных мышц. Кроме того, зрение может ухудшаться из-за плохого освещения, отсутствия перерывов и неблагоприятного микроклимата в помещении. При этом Чурганова подчеркнула, что синий свет от экранов, включая мониторы компьютеров, не представляет опасности для глаз, и нет необходимости специально от него защищаться.

Офтальмолог отметила, что гораздо более эффективной защитой для глаз являются хорошее освещение, поддержание нормальной влажности воздуха, правильная яркость экрана и правильная поза во время работы. Врач рекомендовала располагать монитор ниже уровня глаз на расстоянии 40–50 сантиметров. Кроме того, она посоветовала применять правило «20 на 20»: каждые 20 минут работы делать 20-секундный перерыв, во время которого полезно переводить взгляд на удалённые объекты или просто закрывать глаза.

Ранее терапевт и эндоскопист Нино Джавахия предупредила, что малоподвижный образ жизни может привести к инсульту в молодом возрасте, так как он способствует нарушению кровообращения в головном мозге.

Источник и фото - lenta.ru