Врач перечислила превращающие человека в «газовую бомбу» полезные продукты
Об этом предупредила гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, врач высшей категории Елена Грек, перечислив еду, способную вызвать сильное газообразование, в разговоре с «Лентой.ру».
По словам специалиста, повышенное образование газов чаще всего провоцируют бобы, чечевица, спаржа, а также разные виды капусты — брокколи, брюссельская и белокочанная — и лук. Кроме того, молоко и другие продукты с высоким содержанием лактозы тоже могут стать причиной сильного метеоризма.
Газообразование могут усиливать и кукуруза, макароны, картофель, овсянка грубого помола, горох и другая пища, богатая клетчаткой. Помимо этого, метеоризм нередко провоцируют яблочный или сливовый сок, компоты из чернослива, газированные напитки, а также блюда с большим количеством специй, жареные продукты и еда с высоким содержанием жира, добавила врач.
При этом Грек считает, что полностью исключать такие продукты из рациона не стоит. Если полезная пища, например цельнозерновые продукты и овощи, вызывает вздутие, она посоветовала временно уменьшить порции.
Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как справляться с запорами, рекомендовав на время исключить из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.
Источник и фото - lenta.ru
