Врач подсказала действенные способы облегчить похмелье

В интервью изданию Metropoles она поделилась эффективными советами по облегчению похмелья и восстановлению пищеварения.

По мнению Невес, в период похмелья рекомендуется отдавать предпочтение легкой пище: рису, картофелю, нежирному куриному мясу и рыбе, овощным супам и некислым фруктам. При этом следует избегать жареных блюд, ультраобработанных продуктов, сахара и красного мяса. Доктор подчеркнула важность частого приема пищи небольшими порциями.

Специалист также подчеркнула необходимость восстановления водного баланса, поскольку алкоголь вызывает обезвоживание. Кроме того, она посоветовала хорошо высыпаться, так как сон способствует регенерации организма. Среди полезных добавок при похмелье она выделила омега-3 жирные кислоты, магний, цинк, а также витамины группы В и С.

В завершение Невес отметила, что в некоторых случаях при похмелье следует обратиться к врачу. Это необходимо при непрекращающейся рвоте, появлении темного стула, сильных болях в животе, головокружении или обмороках.

Ранее нарколог Руслан Исаев рассказал, как распознать алкогольную зависимость. По его словам, у людей с этой проблемой наблюдаются когнитивные изменения.

Источник и фото - lenta.ru