Врач подсказала упражнения для профилактики деменции

Эксперт по деменции и поддержке семей, общественный деятель Александра Щеткина, рассказала, что выполнение простых упражнений может снизить риск развития этого заболевания.

В ходе беседы с aif.ru она упомянула, что одним из методов профилактики является упражнение, при котором необходимо вспомнить как можно больше слов, начинающихся с определенной буквы. Щеткина также подчеркнула важность утренней зарядки с простыми кардио- и силовыми упражнениями. Однако она выразила сомнения относительно эффективности кроссвордов для профилактики деменции, поскольку считает, что их решение не требует активного участия мозга. Вместо этого эксперт рекомендует настольные игры, такие как шахматы, шашки и "Имаджинариум", которые действительно стимулируют мышление. Врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила, что бессонница в зрелом возрасте может быть возможным симптомом начавшейся деменции, а также указала на возможные проблемы со сном при заболеваниях щитовидной железы.

Источник и фото - lenta.ru