Врач предупредила о неочевидной опасности бессонной ночи

Об этом сообщает издание Metro.

Патель отметила, что реакция на бессонную ночь у разных людей отличается. Так, «совам» хуже сразу после пробуждения, но к вечеру им становится легче, тогда как «жаворонки» чувствуют прилив сил утром, но к вечеру у них наступает упадок энергии. Тем не менее, по словам врача, существует одна скрытая опасность, которая касается всех вне зависимости от хронотипа. «Через пять-восемь часов после пробуждения могут возникать кратковременные эпизоды непроизвольного сна, длящиеся всего несколько секунд. Это особенно опасно при вождении автомобиля или работе с тяжелой техникой», — предупредила Патель.

Кроме того, она добавила, что на следующий день после бессонной ночи усиливается чувство голода, особенно возрастает желание употребить сладкое и продукты, богатые углеводами. Врач советует не поддаваться этим желаниям и избегать переедания. В идеале стоит отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, так как без полноценного сна пищеварение может работать хуже.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли рассказала о вреде пробуждений в темноте. По её словам, регулярные пробуждения до рассвета негативно сказываются на биологических часах организма.

Источник и фото - lenta.ru