Врач предупредила о неожиданных последствиях плохого сна для здоровья

Она поделилась этой информацией в интервью с журналом Instyle. Чейссер отметила, что бессонница может вызвать раздражительность, уныние, тревожность и путаницу в мыслях. Она также указала на неожиданные последствия плохого сна, о которых многие даже не задумываются. Например, при бессоннице возникает хроническое воспаление в кишечнике, нарушается баланс микрофлоры, что может привести к плохому усвоению питательных веществ. Кроме того, Чейссер упомянула проблемы с гормонами, прыщи, выпадение волос и задержку жидкости как другие негативные последствия. Ранее диетолог Киара Липшиц дала советы о том, как обеспечить крепкий сон, включая отказ от кофеина вечером.

Источник и фото - lenta.ru